Аудиокнига: Практика радости. Как управлять гневом
Тхит Нат Хан — писатель и спикер из Таиланда, практикующий осознанность более 20 лет. Он является основателем Thit Nhat Training, компании, которая предлагает курсы обучения осознанности людям во всем мире.
В погоне за деньгами и статусом мы испытываем все больше стресса, тревоги и подавленности. Усталость отрицательно сказывается на отношениях с людьми. Но как наладить жизнь, когда все вокруг идет не так? Первое необходимое условие счастья – свобода от страдания, отчаяния и зависти.
Тит Нат Хан – один из величайших учителей дзен-буддизма исследует природу гнева, выясняет причины появления негативных чувств и предлагает эффективные методы очищения разума. Вы узнаете, как наладить общение с коллегами и родными, для чего развивать осознанное дыхание и как правильное питание влияет на настроение.